Все записи

Советы по быстрой потере веса

Многоплоскостные движения — это упражнения, которые обеспечивают движение во всех измерениях (спереди и сзади, из стороны в сторону и вращение). Зачем это делать? Подбирая упражнения для быстрой потери веса, такие как те, которые двигают ваше тело во всех направлениях, это увеличит ваши результаты потери жира в геометрической прогрессии.

Допустим, вы хотите тренировать свои ноги и приклад. Типичная машина для жима ногами позволяет вам работать ногами только вперед и назад. Но что, если вы решите вместо этого делать приседания? Это позволит вам тренировать ноги во всех направлениях:

базовые приседания ноги должны быть на ширине плеч, и вы должны почувствовать, что собираетесь сесть на скамью, а затем использовать ноги и ягодицы, чтобы вернуться в положение стоя. (Спереди и сзади)

Боковой присед Выполните то же движение приседания, что и выше, но теперь шагайте в сторону, чередуя левый и правый, с каждым приседанием. (Из стороны в сторону)

Приседание с ходьбой по сумо Сядьте в положение приседания и идите вперед и назад, как борцы сумо. (Вращение)

Как вы можете видеть, это потребует НАМНОГО больше мышц, чем просто старый жим ногами, и даст вам лучшие результаты для более стройного, стройного вида.

Это именно тот вид тренировки, который должен выполнять человек, если у него много лишнего веса, и он хочет сбросить килограммы и остаться в стороне. Но не забудьте начать с нескольких повторений (3 — 5) и увеличить до 10 повторений. Обязательно сделайте несколько упражнений, прежде чем заняться приседаниями. В конце концов, мы хотим, чтобы вы успешно сбросили вес и сбросили его, и мы хотим, чтобы вы делали это наилучшим и самым безопасным способом.

Мы хотели дать нашим читателям пример тренировки, поэтому попробуйте эти методы сегодня. Вы не только увидите, что это за тренировка, но и насколько быстро вы получите потрясающий результат.