Все записи

Похудеть супер быстро: умно ли это?

Если вы посмотрите по Интернету, то обнаружите, что миллионы людей ищут способы быстрого похудения. Многое из этого связано с реалиями сегодняшнего дня (например, Biggest Loser). Во время этих шоу мы видим, что люди теряют тонны веса за короткий период времени. То, что вы видите, это то, что требуются тонны тяжелой работы, чтобы потерять большое количество веса.

Когда быстро — лучше всего

Очевидно, что вы не хотите иметь избыточный вес, потому что может развиться несколько рисков для здоровья. Будь то болезнь сердца, диабет, боль в спине или что-то еще, снижение веса поможет вам. В конце концов, если у вас что-то вроде диабета, это может привести и к другим проблемам; слепота и ампутация конечностей.

Возможно, вы просто хотите отлично выглядеть для своей семьи или школьного воссоединения, и некоторые люди считают, что им необходимо похудеть очень быстро. Хотя это довольно распространенное явление, лучше всего придерживаться своего текущего веса и выбирать умеренную программу. В следующий раз, когда вы поедете, вы все равно сможете отлично выглядеть, и режим будет более длительным.

Как быстро потерять за 30 дней

Одна вещь, которую нужно понять, это то, что каждый фунт, который у вас есть, теперь равен 3500 калориям. Если вы хотите потерять 10 фунтов, то вам нужно избавиться от 35 000 калорий. Является ли это возможным? Да, и с комбинацией здорового питания и упражнений вы можете похудеть очень быстро в течение 30 дней. Хотя одно или другое полезно, мы рекомендуем оба из них.

Наше тело нуждается в 1800-2000 калориях в день, чтобы нормально функционировать. Некоторым людям нужно меньше или больше, но это в среднем. Так что не пытайтесь сбросить значительное количество калорий за один раз. Нет необходимости подвергать свое тело голоданию. Если вы это сделаете, ваш метаболизм замедляется, что делает весь процесс сложнее.

Рекомендуется использовать 1500 калорий в качестве минимальной рекомендуемой диеты. Тем не менее, разговор с вашим врачом должен быть вашим первым действием. Вы должны быть достаточно подготовлены, чтобы создать подобную программу, и если вы больны или у вас есть другие проблемы со здоровьем, это может быть неуместно.

Чтобы похудеть очень быстро, ваш режим тренировок может быть изнурительным. Какой бы маршрут вы ни выбрали, расчет вашего сжигания калорий будет иметь решающее значение. У каждого человека будет свой основной уровень метаболизма, поэтому не пытайтесь принять чей-либо план.

Заключение

Вы, вероятно, знаете кого-то, кто принял решительные меры, чтобы похудеть очень быстро. В большинстве случаев это чрезвычайно опасно, поэтому вам нужно долгосрочное решение. Потеря веса умеренно — ваш лучший вариант, и даже если вы не потеряете все это сейчас, шансы на то, что вы сохраните это предложение, выше. Лучшее, что нужно сделать, — это выбрать правильную программу питания и упражнений. Вы получите здоровый вид изнутри и отлично будете выглядеть снаружи.