Все записи

65+? Добавки для укрепления вашего здоровья

Врачи инструктируют людей в возрасте 65 лет и старше делать прививки от гриппа, соблюдать диету с высоким содержанием клетчатки и выполнять укрепляющие упражнения, чтобы оставаться здоровыми. Но из всего, что могут сделать пожилые люди, принятие пищевых добавок считается одним из самых простых. Это одна вещь, которую вы можете сделать, это не так сложно сделать. Это важно, поскольку пожилые люди должны делать все возможное, чтобы защитить себя от болезней сердца и рака, двух основных причин смерти среди людей в возрасте 65 лет и старше.

Пищевые добавки не только помогают снизить риск некоторых заболеваний, но и пополняют то, что отсутствует в рационе питания типичного пожилого человека. Обычно он не имеет достаточного количества калорий, чтобы покрыть необходимые питательные вещества. Пожилые люди обычно имеют меньший аппетит и обычно едят только около 1200 калорий. Сравните это с 2000 калориями, необходимыми для соблюдения пищевой пирамиды — рекомендуемой диеты, которая включает в себя здоровый баланс продуктов — и потребность в добавках очевидна.

Витамин В12

Дополнение, которое диетологи продвигают совсем недавно, является витамином B12, который в пище зависит от желудочной кислоты, которая будет поглощена. Тем не менее, недавние исследования показали, что от 10 до 30 процентов людей в возрасте 51 года и старше имеют меньшее количество желудочной кислоты и поэтому не могут усваивать большую часть витамина.

Но в форме добавок витамин не зависит от желудочной кислоты, что делает добавки хорошим способом восполнить недостаток. В противном случае люди, которые не получают достаточного количества витамина, могут страдать от анемии, других заболеваний клеток крови и неврологических нарушений, включая потерю памяти и изменения в походке.

Диетологи рекомендуют всем взрослым людям получать 2,4 мкг в день витамина В12, который в основном содержится в мясе. Люди в возрасте 51 года и старше должны получать большую часть витаминов из добавок или обогащенных злаков.

Таблетки Neuralta Plus и сироп Neuralta от Alta Care Laboratoires Paris — это пищевые добавки, содержащие витамин B12, а также другие витамины группы В. Фолиевая кислота

Витаминфолат

В (фолиевая кислота) снижает уровень гомоцистеина, молекулы, которая является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Пожилым людям рекомендуется принимать 400 мг в день в дополнение к количеству фолиевой кислоты, которое они могут получить из своего рациона.

Фолат содержится в темно-зеленых, желтых и оранжевых фруктах и ​​овощах, бобах, орехах, семенах и обогащенных зерновых продуктах, таких как макароны и мука. Продукты с высокой концентрацией фолата включают шпинат, апельсиновый сок и чечевицу.

Маточное молочко

Маточное молочко — очень питательное вещество, производимое личинками пчел исключительно для пчелиных маток, а пчелы королевы живут исключительно на маточном молочке, что объясняет их невероятные размеры, плодовитость и долголетие.

Маточное молочко широко используется для укрепления энергии и здоровья; рекомендуется для пациентов, страдающих от высокого кровяного давления, так как маточное молочко нормализует уровень кровяного давления. Это особенно важно для пожилых людей, так как высокое кровяное давление является одной из проблем со здоровьем.

Сироп эриглобулина от Alta Care Laboratoires Paris — это богатый источник маточного молочка и фолиевой кислоты. Другими продуктами, содержащими маточное молочко, являются Candi B, Altatasterol и Neuralta Syrup.

Рекомендуется также для снятия усталости и стресса, противоаллергического воздействия, укрепления иммунитета, улучшения состояния кожи, волос и ногтей, а также для более молодой внешности. Исследования рыбьего жира показали, что жирные кислоты омега-3 (EPA + DHA) помогают бороться и предотвращать сердечно-сосудистые заболевания, артрит и другие хронические заболевания.

Омега-3 жирные кислоты считаются незаменимыми жирными кислотами, что означает, что они необходимы для здоровья человека, но не могут быть произведены организмом. По этой причине омега-3 жирные кислоты должны быть получены из пищи или пищевых добавок. Омега-3 жирные кислоты можно найти в рыбе и некоторых растительных маслах.

Если ваша проблема заключается в переваривании рыбьего жира или вы просто не переносите вкус, вам не о чем беспокоиться, потому что теперь есть идеальное решение.

Кардиостериновый сироп от Alta Care Laboratoires Paris, легко переваривается, имеет очень приятный вкус черники. Неприятный вкус рыбьего жира маскируется черничным соком без сахара и медом без сахара.

Кардиостериновый сироп — это концентрат лецитиновой сои и омега-3 жирных кислот (EPA + DHA), полученный из рыбьего жира Clupeidae. Кислоты EPA и DHA способствуют регуляции липидного обмена, в то время как омега-3 показан в случаях снижения потребления таких жирных кислот в результате питания. И наоборот, соевый лецитин содержит несколько основных фосфолипидов, необходимых каждой живой клетке человеческого организма. Соевый лецитин расщепляет холестерин и жиры в крови, позволяя им эффективно использоваться клетками организма.

Капсулы кардиостерола содержат Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Это защищает клеточную мембрану и другие жирорастворимые части тела, такие как холестерин ЛПНП, от повреждения. Многие исследования показали, что ежедневная доза витамина Е помогает снизить риск сердечного приступа.

Кальций

Наконец, пожилые люди должны поддерживать свои кости крепкими, дополняя свой рацион кальцием. Кальций снижает риск переломов костей, что довольно часто встречается в пожилом возрасте, и снижает риск остеопороза.

Многим пожилым людям не хватает кальция в рационе, потому что они не могут переваривать молочные продукты, основной источник кальция. Удовлетворение ежедневной потребности в 1200 мг кальция в других продуктах, таких как брокколи, просто не происходит.

Для пациентов, которые не едят никаких молочных продуктов или обогащенного кальцием апельсинового сока, она рекомендует получать полные 1200 мг от добавок.